什么水果适合便秘吃,便秘适合吃什么水果

　　什么水果适合便秘吃，便秘适合吃什么水果，又称为便秘水果，属于一种多形多形性的水果，含有丰富的营养物质，经常食用可以补充体内的膳食纤维、维生素和矿物质，对于调节肠胃和促进便秘有一定的效果。那么便秘适合吃什么水果呢？接下来就为大家介绍。

　　便秘适合吃什么水果

　　1、香蕉

　　香蕉中含有丰富的水溶性纤维，它们能够促进肠道蠕动，帮助大便排出，具有润肠通便的功效，而且它里面还含有能够刺激胶原蛋白合成，加快体内脂肪的消耗。

　　2、火龙果

　　火龙果含有丰富的膳食纤维和大量的水溶性膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，对于防治便秘也有一定的好处。同时它还含有大量的花青素，这种元素能够很好的清除自由基，保护身体器官的健康，经常食用火龙果还能改善血液循环，防止血栓的形成。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃的营养非常丰富，比如富含维生素C，能够有效的预防骨质疏松，是一种非常好的骨折疾病，尤其是对于那些骨折恢复期的人来说，它的效果也是非常的明显。

　　4、橙子

　　患者出现骨折的时候，适当的吃一些橙子对于帮助患者恢复健康是非常有用的，因为橙子中含有丰富的维生素C，这种维生素C对于人体胶原蛋白的合成有重要作用，可以促进人体内胶原蛋白的合成，促进骨折的愈合，经常食用可以减少一些骨折的出现。